Que honor! Mil Gracias Mid-South Latino!
La Edición de febrero ya está aquí! Para esta edición hemos preparado una historia que te llegará al corazón ... la historia de una reina de belleza y su lucha contra el cáncer. Heather Rodríguez es un ejemplo de perseverancia, una vencedora que de verdad ama la vida. Espero que su historia les ayude a aquellos que pueden estar sufriendo de una enfermedad grave y difícil como inspiración para seguir avanzando. Para aquellos de ustedes que están disfrutando de una vida sana y buena, que este sea un recordatorio para apoyar a sus amigos y seres queridos que están luchando esta difícil batalla. 

Mas informacion pronto!

Ago lo mejor que puedo para informarme acerca de muchos otros tipos de cáncer, los tratamientos y la nutrición y todo lo que siento que es útil para los demás. Yo asistí a una presentación por Kristin Rigno, RD, las OSC, LD, CNSC de Baylor Medical Center en Dallas. Éstas son sólo algunas recomendaciones desde su punto de vista y el Instituto Estadounidense de Investigación Oncológica

Obsity y riesgos de cáncer, mayor riesgo de cáncer:
Del esófago
Pancreático
Colorrectal
Mama (post-menopausia)
Endometrial
Riñón

El AICR recomienda por lo menos estos de 4 tipos de actividades:
Hogar-Cortar el césped, pasar la aspiradora, quitar el polvo
El transporte a pie y volver del trabajo, escaleras en vez del ascensor
Recreativas paseo después de cenar, ir de excursión en el parque
Este tipo de actividad puede prevenir el cáncer colorrectal y de mama.

Carnes:
Comer carnes rojas en moderaciones
-Menos de 18 onzas / semana
Uso carnes-3.5 lesslean oz porciones
-Evitar la cocción a altas temperaturas
Límite de las carnes procesadas como ahumados, curados, en salazón o nitratos añadidos

Grasas y Aceites:
equilibrar las grasas saturadas e insaturadas
añadir omega 3
densidad de energía

Frutas y Verduras
La investigación ha demostrado que las frutas y verduras protegen contra una amplia gama de tipos de cáncer (incluyendo la boca, faringe, laringe, esófago, estómago, pulmón, páncreas, próstata).

Que proporcionan estos cuatro compuestos que combaten el cáncer:
1. Vitaminas antioxidantes-
2. Minerales, antioxidantes
3. Los antioxidantes fitoquímicos-
4. Fibra

Antioxidantes?
Los antioxidantes pueden prevenir o disminuir el estrés oxidativo o daño a las células que se introducen por los radicales libres.

Esto es lo que las vitaminas pueden hacer por usted:
La vitamina A-cítricos, pimientos, kiwi, fresas
Vitamina C-Zanahorias, batatas, calabaza, espinaca, col rizada, lechuga verde
La vitamina E, semillas de girasol, frutos secos, productos de grano entero

Beta Cartene
Neutraliza los radicales libres que causan daño a las células
Se puede convertir en vitamina A en el cuerpo

Minerales?
Selenio: ajo, glutatión peroxidasa, el apio, cebolla, brócoli, repollo, cereales integrales, frutos secos, germen de trigo
Zinc: la enzima factor de co-legumbres, granos enteros, la mantequilla de maní

Los fitoquímicos?
Fito en griego significa "planta"

El licopeno protege againts:
Próstata, mama, pulmón, estómago y páncreas y se encuentra en los tomates, sandías, grapesfruits rosa / rojo, albaricoques (formas procesadas de tomates (salsa de tomate, pasta o jugo) son más fáciles de absorber sólo ser conscientes de la cantidad de sodio se añade .

Ácido elágico:
Los antioxidantes, anti-mutagénico y propiedades anti-cáncer.
Fuente: frutas rojas y bayas, incluidas las uvas, frambuesas, fresas, moras, arándanos.


Antyocyanins:
Son poderosos antioxidantes y se encuentran en los arándanos, moras, cerezas y uvas rojas.

Isotiocianatos:
Protegen contra algunos tipos de cáncer (boca, faringe, laringe, esófago, estómago, pulmón, colorrectal, próstata y vejiga.
Encuentra en las verduras crucíferas, brócoli, coliflor, col, col rizada, coles de Bruselas, bok choy.

Los beneficios de la fibra!
La fibra ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, promueve el movimiento intestinal normal, elimina los desechos tóxicos de colon en menos tiempo, mantiene el pH óptimo en el intestino, disminuye el colesterol y regula el azúcar en la sangre.

¿Cuánto necesita de verduras y frutas al día? por lo menos 5 porciones, pero una porción es más pequeña de lo que piensas!

¿Qué tan grande es una porción?
1 / 2 taza de vegetales crudos / cocidos
1 taza de jugo de verduras
1 taza de hojas verdes crudas

1 / 2 taza de frutas picadas
1 taza de jugo de fruta 100% (sin azúcar)
1 / 4 taza de frutas secas

El AICR nueva placa de América se compone de:
Animales 1 / 3 o menos proteína
2 / 3 o más verduras, frutas, granos enteros y frijoles

La variedad es importante! No hay una sola

Para más información, visite: www.aicr.org 

El estrés y la gestión emocional después del diagnóstico de cáncer
 
Bueno, si usted no ha notado por ahora, estoy "el uno" con el cáncer de cartas a través de mi frente. He buscado a cabo de apoyo como de http://cancersupporttexas.org/ por muchas razones, una estrecha relación familiar y estoy en una transición de vida enorme de haber sido diagnosticado muerto justo cuando todo el mundo es la planificación de la vida, casarse y tener hijos y una carrera. No ayuda que se le asignó una nube de color gris oscuro que me siguen y me recuerdan que la vida está llena de incertidumbre, sin embargo una vez que tomé una bodega y se convirtió en activo en mi proceso de curación después de un efecto psicológico tan drástica, que fue capaz de vistazo a la incertidumbre en una mejor luz. Esa es la belleza de la vida es que puede ser una aventura divertida, siempre y cuando estemos dispuestos a seguir adelante. Estas son algunas cosas que he usado para ayudarme a conseguir un mejor agarre en mi realidad, a la edad de 29 años.

Yoga-, porque ayuda a aprender a ser conscientes del proceso de la respiración y he aprendido a mi ritmo y relajarse.
La meditación-que sólo intentó una vez y no funcionó para mí, sin embargo esto puede funcionar para usted y le ayudará. Así que os animo a probarlo si usted está interesado.
Masajes-Muchas veces nos dedicamos a la tensión en diferentes partes de nuestro cuerpo y mantener las toxinas. Simplemente masaje no sólo ayuda a relajar la mente, cuerpo y alma, sino que también ayuda a romper las toxinas y sacarlas de su cuerpo después de la quimioterapia, asegúrese de beber abundante H2O.
Reiki-No lo he probado aún, pero cuanto antes se informe y sobre cómo son mis Charkas!
Escritura-estoy cerca del final de escribir mi libro y ha sido un proceso para volver a mi vida y lo puso en el pasado y seguir adelante. Iniciar un blog, hablar abiertamente sobre mi diagnóstico de cáncer era algo que estaba en dudas sobre la primera, pero ha sido un poco más de un año desde que se diagnosticó por primera vez y he llegado a más de 403.000 visitas y correos electrónicos de un sinnúmero de personas en todo el mundo. Ser abierto y honesto acerca de mi lucha no sólo me ha ayudado, pero ha ayudado a más gente que nunca lo sabremos. Es humillante.
Pintura-catártico es lo que ha sido para mí dejar sólo mi cerebro de pensar todo el tiempo y sólo lo soltó cuando no tengo palabras para hablar.
Ayuda Profesional- tanto como muchas personas no les gusta admitir esto sea, el número de trastornos psicológicos van en aumento. En cuanto a mí me pre-disposición genética a esto y tener un historial de depresión mayor, el TDAH y ansiedad. Por no mencionar el estrés añadido de una pequeña cosa llamada, el cáncer. Si lo necesita, busque ayuda profesional fuera. Yo soy un partidario enorme de NAMI y tienen familiares que han sido diagnosticados con esquizofrenia, el trastorno de personalidad bipolar y límite. En primer lugar, vaya a ver el "doctor cucu" no hará perder la cabeza o una mala persona, sólo tienes que aprender a manejarlo mejor. Para aquellos que tienen ansiedad y depresión como consecuencia de un cáncer que puede trabajar a través de estas cosas. No me opongo a los medicamentos que me puede ayudar a recuperar el equilibrio natural y estabilizar a mí mismo otra vez. Una vez más, todo depende de usted sobre la forma que usted elija para mirarlo, A. un vaso medio vacío B., un vaso medio lleno o el vaso C se extienda! Voy a tomar la C por favor.
Redes-que se han inspirado para seguir adelante con el apoyo de muchas personas que sólo han escrito a veces en línea, pero no más que si usted está buscando apoyo en otros diagnosticados con cáncer que también están buscando el apoyo de amigos.Usted no está solo y no puedo decir lo suficiente, pero nunca tiene que explicar por qué he nourapathy a otro paciente de cáncer, sólo comprender. Además, es una ventaja añadida para hacer nuevos amigos maravillosos que son igual de fuerte o débil, tal vez como tú.
Humor-Tengo que humor y se ríen de mi situación, a veces, no hace daño a reírse de BS de la vida. Después de todo gran comedia sale de la tragedia.
La vida está llena de opciones y el resultado se basa en lo bien que reaccionar o manejar ciertas situaciones. ;-)

Los niños, así que todo lo que tengo por ahora, tengo que ir a tomar un café y terminar en la edición de mi libro, así que puede que se publicara.

PD No te olvides de vivir la vida 

Ah el maravilloso tema de las citas, después del cáncer. He estado saliendo? Sí, y después de sólo ocho meses desde que terminé mi quimio el pelo ha comenzado a crecer de nuevo rizado, tengo la cabeza llena de pelo, tengo mi tono de piel vuelta, todavía no han perdido las 15 libras adicionales obtenidos de los esteroides. Pero con el "me veo saludable", que es lo que me parecía que el día que entré en la sala de emergencias también. Pero la realidad es a pesar de que en el exterior físicamente me podría haber empezado a parecerse a mí mismo que no quiere decir que los "pequeños" efectos secundarios desapareció también. La gente está realmente sorprendido de que me inscribo en los grupos de apoyo como un "miembro" con una mirada interrogante en sus caras. La realidad es que muchos los efectos secundarios me di cuenta después de interrumpir el tratamiento, por ejemplo Chemo del cerebro y la neuropatía. Trate de explicar por qué mantener la reintroducción de los mismos amigos una y otra vez el uno al otro o tratar de explicar que mi lado derecho de mi cuerpo se adormece y, a veces me caigo.

Por supuesto, después se pasa por una enfermedad y todo el tratamiento que sigue el cáncer, pone un montón de cosas en la perspectiva y sus prioridades cambian. Ahora, yo soy ingenuo del mundo, simplemente debido a mi educación humilde y tener la responsabilidad de criar a mis hermanos (hay más, escribir un libro). Pero la realidad es que si yo no sabía lo que quería de toda la vida antes, yo absolutamente seguro ahora. Y esa es la cosa, yo sé lo que quiero en el 29, pero mis compañeros están a un ritmo diferente. O estoy a un ritmo más rápido de la vida a causa del cáncer? Tengo que ser honesto, no estoy en un apuro enorme para que aparezca sólo por ocho niños! Soy paciente, puedo esperar, pero no tengo 10 años para hacer en mi mente.Pero yo estoy viviendo la vida a un ritmo diferente que la mayoría de la gente a mi alrededor o que están en contacto con, con la excepción de los sobrevivientes de cáncer compañeros / pacientes que entienden. Estadísticamente se me dio la oportunidad del 60% de que el cáncer regrese, si es así un 10% para llegar a 5 cinco años y el 40% de probabilidad de ser capaz de dar a luz a mis propios hijos.

Me he dado cuenta que he comenzado a atraer a un tipo diferente de hombre u hombres que quieran salir conmigo, es un cáncer algo bueno sucedió porque he conocido a algunos hombres maravillosos que serían potencialmente grandes socios. Pero al mismo tiempo que se han propuesto a 6 veces este año por los hombres que nunca salí, con la excepción de una fecha que hace 5 años. Me han negado todas las seis propuestas. Tiene que ser que se demostró finalmente ser humano y no tan intimidante para algunas personas, yo sé que sabes que puede venir a través como agresivo a primera vista.Yo lo llamo determinado. Así que oír que estoy en una posición débil y piensan: "ok, esta es nuestra oportunidad!" No, no pasa conmigo, si hay algo que no me conocen. No he estado en una relación seria desde principios de 09 ', que es un tema del blog lol diferentes. ¿Qué puedo decir? Tengo grandes expectativas, me mantengo a las altas expectativas y también estoy más allá de mis años lo que a veces no es exactamente puede relacionarse con una persona normal de mi edad.

Así que aquí está, mi vida se va a 100 mph a tus muchachos y todo lo que veo es mi vida pasa lentamente. Es un ritmo diferente, estoy viviendo la vida sobre la base de la cantidad de tiempo que puede haber dejado. Lo he dicho antes, estoy bien con ir ahora si es mi tiempo. La única cosa que tipo de mierda es no tener una familia propia. Lo importante es que estoy rodeado de maravillosos amigos leales positivo en mi vida. La vida parece ser mucho mejor en general, después del cáncer, lo que realmente me permite disfrutar sintiendo el aire golpear mi piel.

¿Qué estás esperando? Ir a vivir la vida! :-)